Eu sunt genul ăla de om care e de părere că suma viciilor e mereu constantă - tocmai de aceea îmi e greu să mă gândesc la viciile celor care nici nu beau, nici nu fumează :D.
Peste noapte m-am gândit însă că e momentul să renunţ la tutunul zilnic: implicaţiile financiare şi biologice sunt arhicunoscute. Am mai avut tentativa asta acum câteva luni - să fie maxim două totuşi. Momentul nu a fost deloc prielnic, înainte de licenţă şi cu spumele mării care se băteau în capul meu am capitulat fără să încerc în adevăratul sens al cuvântului.
Acum m-am înarmat cu mai multă determinate şi mai mult curaj.
Cea mai mare problemă nu e nici ţigara de după - masă adică ţigara de după masă. Cea mai grea treabă e aia cu ţigara de dimineaţă. Bucureştiul m-a stricat de tot. Dacă înainte nu muream fără să beau cafeaua şi să îmi fumez ţigara, de când am intrat în rutina propriilor tabieturi cel puţin o oră petrec dimineaţa având cafeaua în dreapta mea, ţigările în stânga iar în faţă laptopul, o carte, un rebus, ceva - televizorul îl ignor cu desăvârşire chiar şi atunci când mă aflu în Eforie Sud.
Explicaţia ţigării de dimineaţă- pentru un fumător înrăit - unul ca mine aşa, este îngrozitor momentul în care se trezeşte. Peste noapte creierul său nu este alimentat cu nicotină - şi restul miilor de substanţe nocive din ţigări. Aşadar se trezeşte agitat şi cu "o lipsă". E unul din cele mai grele momente să vrei să te trezeşti, să îţi bei cafeaua dar să nu ai ţigări.
Cum repar asta? Alerg.
Mă voi trezi în fiecare dimineaţă în jurul orei 6, 6:30, voi ignora mirosul îmbietor de cafea din bucătărie şi după câteva exerciţii uşoare de încălzire voi purcede spre plajă. :)
Astfel creierul meu are timpul şi răgazul necesar trezirii. Astfel pot să îmi stăpânesc reacţiile şi nevoile.
La cafea nu renunţ pentru că mi se pare absurd. Cafeaua nu merge doar cu ţigara ci, mai degrabă mă va ajuta să îmi trezesc neuronii.
Azi a fost ziua unu: greşeala zilei a fost că am sărit din pat direct în baie apoi în haine şi la alergat. Corpul meu era înca adormit - dacă pot spune aşa, am obosit foarte repede, am hârâit ca un măgar după maxim 1 km de alergat.
De la ora 6:30 - momentul în care m-am trezit am rezistat eroic până pe la ora 9:30 când am hotărât (de bună voie şi nesilită de nimeni că vreau să fumez o ţigară). Încercare încununată de succes - am fumat maxim jumătate, am început să îi simt deja gustul amar şi aproximez că cel puţin încă o oră de acum încolo nu voi mai fi tentată.
Ca un plus, când mai simt că aş vrea să fumez o ţigară beau apă. O să mă ajute să elimin din organism substanţele nocive din ţigară şi în plus eu cad des în păcatul de a nu consuma lichide.
Încă o serie de sfaturi care mi se par utile. Le-am găsit pe site-ul acesta
Faceti o lista cu motivele pentru care doriti sa renuntati la tigari
si luati-o cu voi atunci cand mergeti in locurile in care obisnuiati sa
fumati
> Beti mult suc de portocale; ajuta la eliminarea nicotinei din organism
si la refacerea deficitului de vitamina C
> In loc de chipsuri si bombone, consumati fructe si vegetale; telina
si morcovii sunt buni substituenti ai nicotinei
> Aveti grija la situatiile de rutina care va faceau sa fumati: pauzele
de cafea, consumul de alcool, frecventarea cluburilor, barurilor, mersul
la petreceri, jocurile de carti, finalul meselor.

Cred că toată vorbăraia asta despre cum să nu fumez mai rău îmi face.








